BILANS
ŚNIADANIE
• Kubek kawy z mlekiem
OBIAD
● 5 różyczek szpinaku, 1/3 pomidora, jablko
KOLACJA
• 2 jajka, gruby plaster szynki, sałata
RUCH
Wyzwanie przysiady x60
Wyzwanie nożyce x25/25
Wyzwanie skrętoskłony x60
Wyzwanie plank 20s
+Kubek kawy z mlekiem
WAGA 57.4 BMI 22.7
Dziś miałam cały dzień małe zawroty głowy. Mam nadzieje że jutro przejdą.
Mmm do końca diety chciałabym ważyć 54.5kg
ładny dzień, uważaj na te zawroty w głowie, spróbuj się wyspać, może to trochę pomoże :) trzymaj się cieplutko
OdpowiedzUsuńKochana dla mne teraz 8h sny to za mało : ( a musze wstawać na praktyki + cały dzień są farbowania
UsuńŁadny bilans. Wiem jak ciężka jest kopenhaska bo ja kiedyś robiłam. Schudłam wtedy na niej niecałe 10kg w 13 dni i potem znów rzuciłam sie na jedzenie i wróciły tylko 3kg. Potem znow ja zrobilam i znow sporo schudlam. Mogą pluć i narzekać na kopenhaska ale ja Bed jej zawzięcie bronić. Przede wszystkim skurczyla mi żołądek i potem zmienila nawyki zywieniowe. Mi dała dużo więc powiem ze warto i mimo ze jest ciężko - bo jest, ja bardzo często budzilam się tak głodna ze było mi az niedobrze - to warto.
OdpowiedzUsuńTrzymaj się dzielnie.:)
Wytrwałości życzę.